Crónica ICBAS News | julho 2024

Quem não descansa, não avança

A maior parte do nosso tempo útil de vida é passado a trabalhar. Na atualidade, trabalham-se ainda mais horas e por mais anos até à reforma. O avanço tecnológico veio complicar o já difícil equilíbrio trabalho/vida pessoal, também pelo fácil acesso ao e-mail ou WhatsApp, que lemos fora de horas. É por isso muito frequente ouvirmos mais pessoas (crianças, inclusive) dizerem que estão muito ocupadas e que nunca têm tempo. E, habitualmente, o tempo tende a ser escasso ou inexistente para realizarmos as atividades de que mais gostamos.

É nesta sensação de correria desenfreada que chegamos às tão desejadas férias. E mesmo assim, por mais cansados que possamos estar há os que se sentem culpados por gozar o descanso que lhe é devido, enquanto que para outros, parece difícil desligar completamente do trabalho nos primeiros dias. “Quem não descansa, não avança” é uma expressão popular que reflete, desde logo, que em primeiro lugar há que reconhecer a importância do descanso. Há estudos que demonstram que o mero ato de planear as férias pode contribuir para o aumento da sensação de bem-estar até 8 semanas antes da viagem. Seja na praia ou na montanha, num retiro zen ou num parque de diversões, são inúmeros os benefícios das férias, dos quais podemos destacar:

- A redução do stress;

- A melhoria do sono;

- O aumento da sensação de bem-estar;

- O fortalecimento das relações familiares ou de amizade;

- A prevenção do burnout;

- Uma perspetiva mais positiva da vida;

- Aumento da motivação para estabelecer objetivos e alcançar metas;

- Aumento da produtividade quando se regressa ao trabalho.

As férias também podem constituir uma oportunidade de nos envolvermos em experiências diferentes, permitindo-nos sair da zona de conforto e obter novidade e estímulo. O que é que há anos diz gostar de experimentar e ainda não o fez?

Face a tudo isto é importante reter que as férias não são um luxo, mas uma necessidade fundamental para manter a saúde física, mental e emocional. De todo o modo, para além deste período mais extenso, e para não chegarmos novamente exaustos às próximas férias, o desafio será não nos permitirmos chegar ao limite e passar a incluir pausas e descanso durante todo o ano.

Gabinete de Apoio ao Estudante, Empregabilidade e Alumni 
Inês Gonçalves
Isabel Lourinho (coord.)
Joana Lage Henriques 

ICBAS, 31.JUL.2024

[Texto anexo à newsletter de julho 2024]