Relatório de Estágio Programas de Treino de Força e Multicomponente para Idosos

• Tipo: Tese
• Data: 2020-11-30

Autores

José Pedro Pereira Silva Cunha (Autor) FADEUP

Tese

Relatório de Estágio Programas de Treino de Força e Multicomponente para Idosos

Mestrado

Relatório de Estágio

Classificação Científica

FOS: Ciências sociais > Outras ciências sociais

Outras Informações

DOI: 10.34626/cmat-rt61

Resumo (PT): O presente Relatório de Estágio está integrado no 2º Ciclo em Atividade Física para a Terceira Idade da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto e tem por objetivo a descrição e a reflexão do trabalho prático realizado no ano letivo de 2019-2020. Para a elaboração deste documento, foram contempladas as atividades de planeamento, aplicação e reflexão do processo de treino a seis grupos de idosos: i) um grupo de Treino de Força para idosos autónomos e independentes, ii) três grupos de Treino Multicomponente para idosos autónomos e independentes e iii) dois grupos de Treino Multicomponente para idosos com Demência. As sessões de treino decorreram nas instalações da Faculdade de Desporto da Universidade do Porto e nas instalações “Os Físicos”, na Senhora da Hora. Os programas de treino procuraram estar em conformidade com as recomendações do exercício físico para a população idosa. Todos os idosos foram avaliados no início e no final do ano de treino (Outubro e Junho) relativamente à aptidão física de acordo com o protocolo Senior Fitness Test. Dados os acontecimentos durante o ano de 2020, nomeadamente a pandemia mundial de COVID-19, os programas foram interrompidos de Março a Junho, período durante o qual realizamos sessões treino online. Os efeitos dos programas de treino foram observados através da estatística descritiva (média e desvio padrão) e de um teste de hipóteses não paramétrico (Wilcoxon).

Abstract (EN): This internship report was integrated in the 2nd year of the 2nd Cycle in Physical Activity for Elderly at the Faculty of Sports of University of Porto. This report aims to describe and reflect on the practical work done in the 2019-2020 school year. This document includes the planning, application and reflection of the activities involved in the training process of six groups of older adults: i) a strength training group for autonomous and independentolder adults, ii) three multicomponent training group for autonomous and independent older adults; and iii) two groups of multicomponent training for the older adults with dementia. The training sessions took place at the Faculty of Sports of the University of Porto and at “Os Físicos” in Senhora da Hora. The training programs were based on the recommendations of physical exercise for the elderly. All seniors were assessed at the beginning and end of the training year (October and June) for physical fitness according to the Senior Fitness Test protocol. The effects of training programs were observed through descriptive statistics (mean and standard deviation) and non-parametric hipothesis test (Wilcoxon).

Idioma: Português