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Detalhe da Acção de Formação

Gestão Stress

Destinatários:

Dirigentes, Técnico Superiores, Técnicos, Técnico Profissionais, Administrativos, Chefias Administrativas.

Detalhe da Acção

Tipo: Acção Interna
Objectivos: Este curso tem por objectivo promover o bem-estar e a qualidade de vida no trabalho dos participantes, especificamente através da educação e da promoção de saberes e capacidades para lidar com o stress.
Programa: 1. O Stress é um amigo ou inimigo?
2. De onde vem o stress?
3. Conheça os seus sinais de stress.
4. Como fazer do stress um facto da vida e não uma forma de vida!
5. Importância da comunicação na gestão de stress.
6. Sensibilizar para a possibilidade de transformar o modo de pensar habitual e gerador de stress em outras formas mais adaptativas.
7. Cuide de si próprio. Importância do estilo de vida e do relaxamento no auto cuidado.
Resumo: Poderão ser trabalhadas competências transversais como o auto -conhecimento e a comunicação (intra e inter pessoal), assim como questões relacionadas com: organização do tempo, gestão de conflitos, trabalho em equipa, técnicas de apresentação e resolução de conflitos. Poderá ainda considerar-se pertinente a abordagem de temáticas relativas aos hábitos alimentares, hábitos de sono e hábitos desportivos, bem como o desenvolvimento de competências específicas como o relaxamento.
Género: Acção de Formação
Área de Formação: 090 - Desenvolvimento
 
Instituição: Reitoria da Universidade do Porto
Estado Actual: Prevista
Data do Estado: 2012-04-02
Local: A realizar na Instituição especificada
Custo: 0 €
Horas de Duração: 15
Dias de Duração: 5
Número de Participantes: 15
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