WHAT IS THE INFLUENCE OF A 6-WEEKS, SPECIFIC PHYSICAL PREPARATION PROTOCOL ON LANDING IMPACTS IN ARTISTIC GYMNASTICS ELEMENTS?

• Type: Thesis
• Date: 2025-07-16

Authors

Beatriz Freitas de Oliveira Silva (Author) FADEUP

Thesis

WHAT IS THE INFLUENCE OF A 6-WEEKS, SPECIFIC PHYSICAL PREPARATION PROTOCOL ON LANDING IMPACTS IN ARTISTIC GYMNASTICS ELEMENTS?

Master's Degree

Dissertation

Scientific classification

FOS: Social sciences > Other social sciences

Other information

Resumo (PT): A receção de um ginasta é um movimento altamente complexo, cujo sucesso depende de vários fatores. Este estudo investiga estratégias para melhorar as técnicas de receção na ginástica, avaliando especificamente o impacto de um protocolo de preparação física específica de seis semanas nas mesmas. O objetivo é otimizar o desempenho dos ginastas através da análise de aspetos biomecânicos reportados ao longo do tempo na literatura. O objetivo principal é avaliar o impacto do protocolo de preparação física específica em atletas de alto rendimento de Ginástica Artística Feminina e Masculina. Os objetivos específicos incluem a análise da atividade eletromiográfica, das forças de reação ao solo e da dinamometria isocinética relacionadas com as receções, bem como a sua influência na estabilidade, no controlo motor e no desempenho global dos atletas. Este estudo baseia-se na hipótese de que a preparação física específica pode conduzir a melhorias mensuráveis no desempenho das receções dos ginastas. Espera-se que a intervenção resulte num aumento da ativação muscular, numa redução das forças de reação ao solo, em ganhos de força e numa maior coordenação geral durante as receções. Os resultados demonstraram que o programa elaborado pode melhorar o desempenho das receções, promovendo uma melhor ativação muscular e reduzindo as forças de reação ao solo. Apesar das limitações associadas ao tamanho reduzido da amostra, ao combinar uma revisão sistemática com um estudo experimental, esta investigação culmina em recomendações baseadas em evidências para melhorar a segurança e o desempenho nas receções do salto extensão, meia pirueta, uma pirueta, mortal à frente, mortal atrás e salto de contramovimento, contribuindo assim de forma relevante para o conhecimento existente e oferecendo informações práticas para treinadores e atletas da modalidade. Nomeadamente a evidência de que o foco na força, mobilidade e coordenação tornam as técnicas de receções dos ginastas bastante mais corretas e seguras.

Abstract (EN): The landing of a gymnast is a highly complex movement, whose success depends on several factors. This study investigates strategies to improve landing techniques in gymnastics, specifically assessing the impact of a six-week specific physical preparation protocol on them. The objective is to optimize gymnasts' performance by analyzing biomechanical aspects reported over time in the literature. The main goal is to evaluate the impact of the specific physical preparation protocol on elite athletes in Women's and Men's Artistic Gymnastics. The specific objectives include the analysis of electromyographic activity, ground reaction forces, and isokinetic dynamometry related to landings, as well as their influence on stability, motor control, and overall athlete performance. This study is based on the hypothesis that specific physical preparation can lead to measurable improvements in gymnasts' landing performance. The intervention is expected to result in increased muscle activation, reduced ground reaction forces, strength gains, and greater overall coordination during landings. The results demonstrated that the developed program can improve landing performance by promoting better muscle activation and reducing ground reaction forces. Despite the limitations associated with the small sample size, by combining a systematic review with an experimental study, this research culminates in evidence-based recommendations to enhance safety and performance in landings of the stretched jump, half turn, full turn, front somersault, back somersault, and countermovement jump. Thus, it makes a relevant contribution to existing knowledge and provides practical insights for coaches and athletes in the sport. Specifically, the evidence highlights that focusing on strength, mobility, and coordination leads to significantly more accurate and safer landing techniques of the gymnasts´.

Language: English