Funcionalidade Muscular

Código:

645

Sigla:

645

Ocorrência: 2018/2019 - 2S

Ativa?	Sim
Curso/CE Responsável:	Ciências do Desporto

Ciclos de Estudo/Cursos

Sigla	Nº de Estudantes	Plano de Estudos	Anos Curriculares	Créditos UCN	Créditos ECTS	Horas de Contacto	Horas Totais
LCD	35	Licenciatura em Ciências do Desporto (2011/2012)	1	-	3	-
			2

Língua de trabalho

Português - Suitable for English-speaking students

Objetivos

Objetivos gerais: (1) fornecer aos alunos os conhecimentos fundamentais acerca da funcionalidade do músculo esquelético; (2) promover a compreensão dos diferentes factores susctíveis de afetar essa funcionalidade muscular.

Resultados de aprendizagem e competências

Pretende-se que os alunos no final desta UC opcional adquiram competências no que respeita aos conhecimentos da estrutura e funcionalidadedo músculo esquelético, competências essas que possam aplicar na sua vida profissional. Adicionalmente, pretende-se que esses conhecimentos contribuam para o enriquecimento e consolidação do estudo efetuado noutras UCs, nomeadamente no relativo às principais adaptações fisiológicas ao exercício.

Modo de trabalho

Presencial

Programa

1. Funcionalidade Muscular em Crianças e Jovens: principais diferenças morfológicas, contrateis e bioquímicas entre o músculo esquelético de uma criança/jovem e o de um adulto.


2. Principais diferenças metabólicas musculares entre crianças/jovens e adultos.


3. Genética, ambiente e performance. Os efeitos genéticos sobre a capacidade cardiovascular, composição muscular e endurance.


4. Principais guidelines para o treino de força com crianças e jovens.


5. Utilização das "stability balls" em protocolos de treino de força para desenvolvimento dos "core muscles".


6. Envelhecimento Muscular. A sarcopenia e as caraterísticas do músculo envelhecido. O que fazer para atrasar o processo. Influência na autonomia e na vida social.


7. A fadiga neuromuscular e a recuperação, durante e após o exercício. Mecanismos e aplicações práticas.


8. Uma releitura sobre o stretching. Análise crítica dos reais efeitos dos alongamentos estásticos.


9. Propriedades elásticas do músculo esquelético. Caraterísticas neuromusculares. Recuperação muscular através da libertação miofascial.


10. Lesões Desportivas e seus efeitos na funcionalidade muscular. Principais lesões macro e microtraumáticas. Fatores de risco intrínsecos e extrínsecos.


11. As contraturas musculares e seus efeitos na funcionalidade muscular. Sinais e sintomas. Formas de tratamento. O modelo da radiculopatia no tratamento das contraturas originadas por lesões ou alterações degenerativas da coluna vertebral.


12. Alterações na funcionalidade da coluna vertebral. Cervicalgias e lombalgias: sintomatologia, tratamento, prevenção. Causas das alterações às curvaturas da coluna vertebral. Alterações degenerativas da coluna vertebral.

ebral.

Bibliografia Obrigatória

Paul J.Goodman; The “Core” of the Workout Should Be on the Ball, NSCA’s Performance Training Journal 2(6), 2014
American Academy of Pediatrics; Strength Training by Children and Adolescents, PEDIATRICS Volume 121, Number 4, 2008
Jane A. Kent-Braun, Robert H. Fitts, Anita Christie; Skeletal Muscle Fatigue, Comprehensive Physiology, 2012
Folland, J.P. & Williams, A.G.; The Adaptations to Strength Training: Morphological and Neurological Contributions to increased Strength., Sports Medicine, 2007

Bibliografia Complementar

Shafiee G., Keshtkar A., Soltani A., Ahadi Z., Larijani B., Heshmat R.; Prevalence of sarcopenia in the world: a systematic review and meta- analysis of general population studies., J Diabetes Metab Disord., 2017

Métodos de ensino e atividades de aprendizagem

Aulas magistrais.

Tipo de avaliação

Avaliação por exame final

Componentes de Avaliação

Designação	Peso (%)
Exame	100,00
Total:	100,00

Componentes de Ocupação

Designação	Tempo (Horas)
Estudo autónomo	66,00
Frequência das aulas	15,00
Total:	81,00

Obtenção de frequência

Aprovação na disciplina através da realização de exame final nas respetivas épocas regulares (1ª e 2ª), de acordo com as normas de avaliação da FADEUP emanadas pelo Conselho Pedagógico.

Fórmula de cálculo da classificação final

A avaliação do nível de conhecimentos e competências dos estudantes é realizada de acordo com as disposições legais vigentes na Universidade do Porto e com as Normas de Avaliação emanadas do Conselho Pedagógico da Faculdade de Desporto. Assim para serem aprovados na disciplina de Funcionalidade Muscular os alunos dispõem de dois momentos de avaliação: 1ª época (06/06/2019) e 2ª época (14/06/2019). Na 1ª época os alunos deverão realizar um exame final em que não podem apresentar uma nota inferior a 9.5 valores. Caso não obtenham nota positiva, poderão realizar o exame de recurso (2ª época) onde necessitam igualmente de obter uma classificação mínima de 9.5 valores. A nota final será a nota do referido exame arredondada às unidades.

Provas e trabalhos especiais

Não se consideram alternativas ou complemento ao exame final.

Trabalho de estágio/projeto

Não contemplado.

Melhoria de classificação

A melhoria da classificação final na UC Funcionalidade Muscular poderá ter lugar numa das duas épocas seguintes relativamente à época em que obteve aprovação na referida disciplina. Os alunos deverão obrigatoriamente realizar a sua inscrição até 3 dias antes da data da realização do exame.

Observações

Tendo em vista os objetivos desta unidade curricular - fornecer conhecimentos acerca da funcionalidade do músculo esquelético e promover a compreensão dos diferentes factores que a podem afetar - consideramos que a gama eclética de tópicos incluídos no programa desta UC, que incluem temas tão variados como as alterações na funcionalidade muscular resultantes do envelhecimento, da fadiga neuromuscular, do treino da força e da flexibilidade, do treino em altitude, entre outros, permite claramente o atingimento das metas estabelecidas.