Mapa das Instalações

A área de Ginástica da Unidade Curricular de Estudos Práticos desta Faculdade é orientada pelos seguintes objetivos:

- Adquirir experiência motora nas diferentes modalidades gímnicas e perceber o transfer de aptidões motoras;

- Compreender a biomecânica dos movimentos gímnicos;

- Compreender a técnica dos vários elementos gímnicos;

- Compreender, refletir sobre e utilizar situações de aprendizagem;

- Aprender a aplicar as ajudas na aprendizagem dos elementos gímnicos;

- Conhecer os regulamentos técnicos das várias disciplinas da ginástica.

Os conhecimentos das diferentes áreas gímnicas serão transmitidas numa lógica de experiência prática, apresentando aos estudantes um conjunto muito variado de situações de aprendizagem, onde o ensino da técnica, a percepção motora e a análise dos movimentos em ações motoras permitem uma melhor compreensão da técnica dos elementos gímnicos.

A aprendizagem dos diferentes movimentos a executar, baseiam-se no cumprimento dos regulamentos e regras das modalidades gímnicas. A aprendizagem efetiva dos elementos gímnicos e a experiência prática adquirida ao longo das aulas, permitirá que os estudantes identifiquem e compreendam a técnica dos elementos nos vários aparelhos, nomeadamente, a identificação das ações motoras, a colocação e alinhamento dos segmentos corporais, a determinação dos eixos de movimento, e a avaliação diferentes ritmos e velocidades de execução durante os saltos, recepções ou elementos de força e equilíbrio.

A abordagem dos aspectos de segurança e a utilização de diferentes materiais durante as aulas práticas, permitem que os estudantes utilizem estratégias apropriadas de modo a resolver com sucesso situações inabituais que lhes surjam ao longo da vida profissional. Neste contexto, pretende-se que os estudantes adquiram a capacidade de adaptar os seus conhecimentos em função das condições materiais e humanas disponíveis (exemplo: escolas com pouco material gímnico ou alunos com dificuldades motoras), mantendo uma correta abordagem das modalidades gímnicas.

As ajudas manuais a transmitir durante as aulas práticas, permitem desenvolver nos estudantes (futuros professores/treinadores) o sentido de segurança na intenção de zelar pela integridade física dos executantes e ajudar à concretização da aprendizagem dos elementos gímnicos. Todas as técnicas de ajuda manual requerem um bom entendimento dos elementos gímnicos (os aspectos técnicos, os erros frequentes de execução, as ações motoras predominantes bem como as capacidades motoras mais específicas a desenvolver) para uma adequada intervenção. O correto desenvolvimento e aperfeiçoamento das ajudas manuais, exige uma adequada colocação do ajudante em relação ao executante, aspecto determinante para que a ação seja eficaz nos momentos de impulso, manipulação e interrupção (paragem) do movimento.

A capacidade de intervenção oportuna permitirá que os executantes aprendam melhor as técnicas gímnicas e diminuirá substancialmente possibilidade de falha ou queda em qualquer contexto de aprendizagem.

1. A aula de ginástica; organização da aula; funcionamento da aula; o papel do professor; valor educativo da ginástica.

1.2. Ginástica: Um desporto para todas as idades.

2. Bases e fundamentos da Ginástica.

2.1. Abordagem dos elementos básicos no Solo.

2.1.1. A importância dos sentidos (posturas corporais).

2.2. Situações de aprendizagem para os diferentes elementos gímnicos (colocação dos materiais e ajudas manuais).

2.3. Análise técnica e biomecânica dos movimentos (entendimento sobre eixos de rotação, trajetórias, colocação e alinhamento de segmentos corporais e prevenção de erros de execução).
2.4. Relevância das ajudas manuais no ensino da Ginástica (entendimento sobre colocação e intervenção).

3. Bases e fundamentos da Ginástica de Trampolins.

3.1. Aspetos de segurança na organização das aulas (manipulação, montagem e colocação dos materiais).

3.2. Aprendizagem dos elementos básicos: Trampolin, Mini-trampolim e Duplo Mini-trampolim.

4. Bases e fundamentos da Ginástica Acrobática.

4.1. Abordagem da Ginástica Acrobática: pares, trios, quadras e grupos.

4.2. Exercícios de equilíbrio, dinâmicos e combinados.

6. Bases e fundamentos da Ginástica Rítmica.

6.1. Corda.

6.1.1. Pega da corda e elementos técnicos: saltitares, giros, movimentos em 8, escapadas, lançamentos.

6.2. Arco.

6.2.1. Pega do arco e elementos técnicos: rotações, balanços, movimentos em 8, rolamentos no solo, rolamentos no corpo, lançamentos.

6.3. Bola.

6.3.1. Pega da bola e elementos técnicos: batimentos, rolamentos no solo, rolamentos no corpo, rotações, movimentos em 8, lançamentos.

6.4. Maças e Fita.

6.4.1. Contacto e familiarização com os aparelhos.

6.5. Trabalho de conjuntos.

6.5.1. Organização e Composição.

6.5.2. Trocas.

6.5.3. Colaborações.

Avaliação contínua que é completada por cinco testes, quatro testes práticos e um teste teórico:

 

Teste prático - 75%

1 - Teste de Ginástica Acrobática – 40%

2 - Teste de Mini-trampolim – 30%

3 - Teste de Trampolim – 20 %

4 - Teste de Ginástica Rítmica – 10%

 
Teste teórico - 25%

A nota mínima exigida em cada teste prático é de 8,0 valores.

Considera-se aprovado o estudante que obtém classificação mínima final 9,5 valores.